当我们的心灵强大时，我们便可以创造一切，享受一切

　　文/于米特

　　对于长期处于紧张状态的企业家来说，不应该终日埋头工作而忘记给自己留一点放松的空间。相反，常人的业余生活，该享有的天伦之乐都不应放弃；广泛的兴趣和爱好会帮助人产生无穷的精力和创造力。

　　中年企业家除在事业腾飞、众人瞩目的辉煌时期，容易遭人敌视，也容易因骄傲而犯错误。一旦遇到挫折或失败，心理压力会非常大。这就需要进行心理调节与精神平衡，就是通常说的心理平衡，以下几项措施有助于企业家克服或减轻危机。

　　修身养性 韬光养晦

　　企业家身负社会重任，应有更高的修养，克己奉公、力戒奢欲、表里如一、光明磊落。古人云：“君子坦荡荡，小人常戚戚。”良好的品行有益于保持心理平衡。

　　陶冶性情

　　琴、棋、书、画，可陶冶性情，丰富业余爱好和精神生活有益健康。只有会休息，才能更好地工作。高尚的、典雅的、积极的休息，应是生活中重要的组成部分。

　　张弛有道

　　避免长期处于紧张的活动、持续的劳累，要学会放松技术，以利休息和睡眠。气功、太极拳、自律训练，自我放松、操听催眠音乐等有利于消除疲倦和紧张状态。

　　充分了解自己的精力和体力情况

　　不仅需要考虑到自己的生理承受能力，还要对自己的心理承受能力有一个正确的客观评估。

　　保持和谐的人际关系

　　不仅要处理好同事间的人际关系，还要处理好家庭人员的关系。多参加些社会活动，避免孤独。

　　注意奉献和宽容

　　奉献使人不迷恋物质利益，宽容可避免不必要的苛责他人和自责。善于奉献和宽容的人，往往是愉快、乐观的人。

　　要富有幽默感

　　幽默，是人对痛苦和烦恼的一种“抵抗剂”，也是改善人际关系的一种润滑剂。学会幽默，会使人永葆乐观和愉悦。

　　学会量力而行

　　中年企业家必须坚持量力而行，工作计划应留有余地，切莫把目标定得太高，以免长期情绪紧张。

　　学会调节情绪

　　喜怒哀乐，人之常情，但长期处在极端情绪之中，对生理和心理健康都极为不利，遇到失败或不顺心，不妨设法转移或宣泄不良情绪。同时如果遇到高兴之事，也不要大喜大乐，最好以平和的心境对待。

　　培养业余爱好

　　适当健康的业余爱好不仅可丰富原本较为单调的生活，而且还能起到放松紧张情绪的作用。比如，打球、听音乐、下棋等等，都有利于我们的身心健康。

　　坚持参加运动

　　坚持参加适量运动不仅增强体质，还可帮助驱逐不良情绪。当然，中年企业家选择的运动项目主要应以运动量相对小一些且较为安全为宜。

　　科学摄入营养

　　人体摄入的营养不仅影响着身体，而且也影响着情绪。为了保证身心两方面的健康，中年人应注意根据各自情况科学地摄入营养，特别需注意补充足够的蛋白质、维生素和微量元素，避免摄入高脂食品，因为过度摄入可能会引起抑郁、沮丧、急躁等不良情绪。

　　重视日常的心理保健

　　现代的企业家一定要适应现代企业竞争给我们带来的一系列问题和困扰，以积极正确的态度去对待，随时保持自己身体和心理的健康。经过调查，在一些比较发达的地区，那些事业做得好的企业总是善于安排时间进行自我保健工作，及时安排体检，以便随时发现身体不适，保证自己的身体状况能够让自己投入到更好的工作状态。近些年来，随着一些经验和教训的突现，企业家们开始重视日常的心理保健，而不是象从前那样等到真的有了严重的心理障碍时，才想到亡羊补牢，往往已经影响到自己的工作和生活。

养生养心：4P

成熟睿智男人的100个经典原则

                                  文/黄载

女人眼中的男人经典守则一百条，仅供参考。

　　1：能不抽烟最好不抽，它或许可以帮助你吸引一些女生，但不抽绝不会招来厌烦，表现男子气概的途径有很多，没必要拿健康做赌注。

　　2：给自己定目标，一年，两年，五年，也许你出生不如别人好，通过努力，往往可以改变70%的命运。破罐子破摔只能和懦弱做朋友。

　　3：找女朋友外表是第一关，但要了解她的品行之后再做打算也不迟。

　　4：不要在乎小钱，工作的人都后悔从前对自己的GF不够好。记住你们的重要日子，你们的谈话，女生要敏感得多，这样做，至少可以证明你对她的重视。

　　5：爱她，但别怕她，你们是恋人，也是朋友，她要的不是 宠物，这样的感情，走不长远。

　　6：她要是病了，带她去医院，她害怕时，找个人少的地方抱着她，给她勇气，帮她排队，挂号，放下你那点可悲的面子，周围人只会向她投来羡慕的眼光，不会对你说三道四。

　　7：别把两个人的生活绞在一起，空间才是爱情的长寿药。不要经常吃醋，谁都有异性朋友，该吃的时候才吃，并且让她知道。

　　8：善待她的朋友，即使她讨厌的人，你也没资格说坏话，你要做的，就是静静的听她倾诉。适当给她安慰。有时候，她们更需要依靠。

　　9：不要问她过去，时机到了，她会毫无保留的告诉你。她要是想见从前那位，让她去，原因是你不让她去，她也会去。为何不表现得大度点，但要让她知道你相当的郁闷。

　　10：珍惜身边人，不要见异思迁，大家都需要安定。即使对方比你GF漂亮10倍，还主动靠近你，给你暗号，请严肃的告诉她，你有女朋友！

　　11：她开始管你的生活，你的钱，对你唠叨，频繁发消息询问你的位置。别担心，她只是把自己交给了你，害怕失去你。

　　12：带她去你从前常去的地方，她内心会无比快乐，你失意时，她会在第一时间找到你。

　　13：发生口角后，别关机，也别在街上和其他异性闲逛，那只能使矛盾激化。

　　14：过生日，送她草莓、蛋糕，不要太大，但要足够精致，把你对她的昵称放在蛋糕上。再买一个大的，让她和朋友一起过。

　　15：牵手时，即使你的手有多汗，也别放开。

　　16：把她介绍给你最好的朋友，包括异性朋友。

　　17：别总是让她打电话来，她也需要被重视的感觉。

　　18：衣着尽量和她的品位搭调，即使你要提升品位，请带上她一起。

　　19：别偷看她的隐私，不要去猜测，在一起是缘分，离开也是缘分。

　　20：如果失恋，不要轻信江湖上传言的借酒消愁，吐的滋味不好受，即使喝了，也别急着喝茶，茶不但不能解酒，反而还会伤肾。

　　21：不要整天想着如何重修旧好，除了爱情，前面还有许多问题需要你去解决。这是个现实的社会，感情不能当饭吃，贫贱夫妻百事哀。不要相信电影，那只是个供许多陌生人宣泄情感的场所。

　　22：分手之后，可以伤心难过，但过渡期不能太长，因为这期间是绝佳的学习和工作时间。

　　23：如果你实在奈不住寂寞，至少等上大半年，否则你不仅否定了她，也否定了你自己。

　　24：当她不再爱你的时候，无论你有多想她也别打电话告诉她，因为有些人会记住第一个，而有些人只会记住上一个。

　　25：好朋友里面，一定要培养出一个知己，不要以为你有多么八面玲珑，到处是朋友，最后真心对你的，只有一个，相信我。

　　26：她的离开如若是一个重大打击，找个手艺不错的发型设计理个发，这样可以让你涣然一新。

　　27：不要去打扰她的生活，她只会觉得从前看错人，你也会鄙视自己。

　　28：你们在街上相遇，请向她微笑，把微笑留给伤你最深的人。

　　29：告诉周围人，你和她已经分手，避免他们给你打报告，哪天又看见谁谁谁了。

　　30：不要相信 星座命理，那是哄小朋友的，命运在自己手中。难道你想等出栋房子或是车子？

　　31：你的朋友最好以你自己为中心发散，允许少数支点连接，千万不要把朋友圈变成密不透风的多边型，你要为自己留底牌。

　　32：不喜欢的人少接触，但别在背后说坏话，说是非之人，必定是是非之人，谨记，祸从口出。

　　33：朋友圈里的你，平时都很忍让，请注意适当拿出你的主见。反之，不要太计较。

　　34：给老师或者领导留下好印象，他们不会在你沉沦时再踩你几脚，相反可能会拉你一把。在社交中，原则是跌停股，世俗是潜力股。

　　35：少玩游戏，这不是韩国，你打不出房子车子还有女人。进了大学，就进了社会，这是场马拉松。北京现在一个砖头抛上去，砸下来7、8个研究生受伤，现在的你是否该有点打算。

　　36：拿出极限，尽力而为。你要想的是成功，而不是失败。所以面对困难首先就是拿出信心。除了你心爱女人的鼓励，这应该是最有用的东西。

　　37：定时整理书桌书柜，良好的精神面貌可以让你事半功倍。

　　38：学好英语，那些说学英语没用的暂时可以不去管，他们要么年纪大了，要么就是自己早过了CET6准备托福了，在这里哗众取宠。你可以不拿证，但一定要学好。

　　39：不是足够热爱你的专业，并且学出来前途不够光明，趁早转业。现在更多人更看重“钱途”

　　40：知道自己要干什么，寝室的卧谈会的确可以帮你磨嘴皮子，夜深人静，问问自己，将来的打算，并朝着那个方向去实现。

　　41：偶尔翻翻时尚类的杂志，女朋友和女性朋友都可以从中受益。

　　42：尽量少看A片，正常的男人即使是单身，也不会成天迷恋肉欲。而每次你SY后都会有大量锌元素流失，此元素与你大脑活动有密切联系。

　　43：坚持做运动，俯卧撑可以锻炼你的胸肌和腹肌，请记住游泳圈是成功人士才有资格拥有的奢侈品。

　　44：每天早上一杯水，预防胆结石。睡前一小时不要喝水，否则会过早出现眼袋。

　　45：宁愿要深色袜子也少买白色的，这样会让人觉得你不够成熟，学生朋友自便。

　　46：新同事或新朋友请你吃饭，不要觉得理所当然，请礼尚往来，否则你的名声会越来越臭。无论是大学还是公司，很多故事都是听来的。

　　47：有男友的女人不要碰，即便你想one night stand也要做好心理准备。后果同上，严重时会出现体肤之痛。

　　48：朋友的女人不要碰，无论是现在的还是曾经的，后果同上。要知道，男人经营自己就像经营一个公司，要树立品牌文化。

　　49：博爱的女人不要碰，往往这种女人连自己要什么都不知道，我想没人愿意和若干成年男性分享自己的爱。天作孽，犹可活，自作孽，不可活。

　　50：没主见，不上进，懒惰的女人不要碰。就算你有钱，你有的是钱，最终你也会厌烦其中。何况不见得她们个个都是花瓶，何况你还有审美疲劳。

　　51：不以物喜，不以己悲，我知道这很难，但要成功，这是必修课。

　　52：空闲时间不要全拿去泡BAR，读点文学作品，学习一些经营流程，管理规范，国际时事，法律常识。这能保证你在任何聚会都有谈资。

　　53：每年回母校看看那些为你付出过的老师，走上社会你才了解她们才是无私的，比起那点学费，她们简直太伟大了。学会感恩。

　　54：回家帮父母做点简单家务，陪他们买菜，做饭，逛街，冬天送他们一人一件羽绒服，他们并不奢望什么，但他们需要得到你的承认，中国的父母是最苦的，孩子是最幸福的。

　　55：大家都年轻，没什么钱，不用太在意谁谁又穿AD，NIKE，或者其他。

　　56：告诉她，你喜欢的内衣。或者在UNDERWEAR店要打佯时陪她去买。

　　57：欺负她时，请带上套子，如不习惯，请自行解决，直到无法忍受为止，或者泼自己一身冷水。流产很痛苦，我只是听说。

　　58：有正义感，但请更理智，你父母不希望养育几十年的儿子化为泡影。但当她遇到流氓时，请你勇敢的挡在她前面。大声说话可以让你的勇气迅速提升。

　　59：最好不要在她面前玩天真，多数MM都不喜欢，除非她要求。

　　60：接吻前先嚼块口香糖，接吻时请闭上眼睛，睁开时，告诉你有多爱她。

　　61：尊重每一个人，包括为你擦鞋的，卖报的，环卫工人。。。等等。

　　62：接到陌生电话请先说，“你好，找哪位”

　　63：想发脾气时，尽量忍，忍不住就去厕所蹲半个小时，或是找个海拔较高的地方站半个小时。

　　64：如果GF要跟你吵，尽量克制，不能避免时，跟她吵，吵架是最好的交流方式。你们互相可以得到心里渴望已久的答案。但别带脏字，别把对方的亲戚带出来，最后尽量妥协，有些事，只能暂时妥协。不要把问题留过夜。

　　65：出差回来给她一个惊喜，并带上礼物。

　　66：在她兜里放些零钱，在她不常用的兜里放张一百。

　　67：尊老爱幼，帮助别人后，你会感到无比轻松快乐。

　　68：去市场买东西，杀价先杀四分之三，现在杀一半行不通了。

　　69：如果可以，给你的对手留条生路，钱是赚不完的。这个世界上，没有天生的敌人。

　　70：饮水思源，永远做一个有思想的人，即使你不会有大成就，钱也会足够花。

　　71：为她学一首歌，如果可能，结婚时当着大家的面唱给她听。

　　72：要做一件事，成功之前，没必要告诉其他人，成功之后，和他们分享快乐。

　　73：每年去寺庙为家人点几盏油灯，告诉自己的良心，你不在的时候，同样是爱他们的。

　　74：学会察言观色，不要意气用事，否则会有许多不必要的麻烦。

　　75：享受孤独，地球不会因为只有你一个人而停止转动，也许她会很晚才出现，在此之前，你要学会正确利用时间，并且让自己发光发亮。

　　76：从前的她，深夜给你打电话，如果你还爱她，接电话。如果你不爱她，关机。

　　77：夜里的约会最好不要选择偏僻的地方，有些突发事件，会让你痛不欲生。如果你还爱她的话。

　　78：公司的东西不要带回家，即使有小便宜，也别参与，在你成为领导前，也别指责，这是你管不到的。

　　79：开发你的另外一个情感宣泄功能，倾听。

　　80：朋友之间不要合作做生意，或者办公司。麻烦会接踵而来。你要减轻负担，减小风险，可以，找陌生人。

　　81：今日事，今日毕，不要日复一日，年复一年。不然到你60岁，你还告诉孙子，爷爷明年一定要毕业！

　　82：感谢曾经爱过你的人，她祝福你的短信，一定要回。

　　83：朋友之间发生争执，不要次次都是忍让，每个人都有坚持自己的权利，让他们知道你的想法，你所坚持的。

　　84：说该说的，不说不该说的。对朋友，也应当有所保留。对她，不要把她和从前那个相提并论，谁都受不了。

　　85：头发，指甲，胡子，打理好。社会是个排斥性的接受体，这个星球所需要的艺术家极其有限，请不要冒这个险，就算你留长头发比较好看，也要尽量给人干净的感觉。

　　86：牌局可有可无，那不是年轻人该干的，除非工作需要，否则不要培养这种兴趣。

　　87：每学期给自己写总结，上课认真学习，所谓的好好学习，天天向上，学好了，就是最管用的绝招。机会常常伪装成麻烦，从你身边路过，也只会留给做好准备的人。上班的朋友同理。

　　88：不要整天把国家大事摆在嘴上，去改变你能改变的，接受你无法改变的。

　　89：选一个生日陪你母亲过，那也是她的受难日。不要年年都和同样一群人过。到头来，全心为你的，只有她。

　　90：有了手机，尽量少上网，就算你仅仅是看新闻，读文章，大把时间也会不经意从你身边流失。

　　91：不要以为你是个男人，就不需要保养。至少饮食方面不能太随便，多吃番茄，海产品，韭菜，都是对男性健康有益处的食物。

　　92：善待小动物，你以后也有子子孙孙，同样是生命，培养一下自己的爱心吧。这并不表示你懦弱。

　　93：如果考 公务员，要有十足的心理准备。即使托关系，还不见得一定就有收效。

　　94：力求上进的人，不要总想着靠谁谁，人都是自私的，自己才是最靠得住的人。

　　95：如果你们相处几年下来，她开始冷落你，对你不闻不问，请别怪她，让她离开。给不了她幸福，给她自由。

　　96：如果你想和她说分手，请选择适当时机，人都是脆弱的。

　　97：她给你买礼物，你可以高兴，但不要太高兴。人生就是场经营，有人经营感情，有人经营利益，有人经营幸福，而有人经营阴谋。

　　98：面对失败，不要太计较，必先苦其心志，要学会自责，找到原因，且改掉坏习惯。

　　99：学会微笑，以后在很多场合都用得上它。如何让微笑好看，首先你得拥有健康的牙齿。

　　100：凡事要坚持，就像我写这篇文章一样。